現代で最も質の良い食事を行っているのはアスリートであるはずです。私の食事の目標は病気にならないことなのでアスリートほど意識を高く保つ必要はないのですが、スポーツ選手から食事の基本を学ぶことは間違ってはいないでしょう。
この辺からメニューを引っ張ってくると、冷凍で保存が可能なものが多く出てくるので作り置きしやすいのもメリットの１つであると思います。
主菜・おかず・野菜・果物・乳製品この5つをとることが基本みたいです。
主菜は炭水化物
おかずはタンパク質のことです。
果物はちょいちょい取るように気を付けているのですが乳製品が少なめであることに気づきました。牛乳・ヨーグルト・チーズ・バター等これらが食事から抜けてしまっているので改めて認識をし直しました。
弁当を購入しているだけだと、果物・乳製品は不足しがちになります。
最悪食べなくても死ぬことはないでしょうが、食べることで少し元気になれるかもしれません。
